أخبار
كيف تكمل صيامك بسلام
-
/htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/&t=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
كيف تكمل صيامك بسلام', 'facebookShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Share on Facebook">
كيف تكمل صيامك بسلام &url=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/', 'twitterShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Tweet This Post">
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/&media=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
https://alwataniapress.net/wp-content/uploads/images-28-1-590x354.jpeg&description=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
كيف تكمل صيامك بسلام', 'pinterestShare', 'width=750,height=350'); return false;" title="Pin This Post">
كيف تكمل صيامك بسلام&BODY=I found this article interesting and thought of sharing it with you. Check it out:
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/">
سلسلة مرحبا رمضان
إعداد للاإيمان الشباني
الحلقة الثامنة :
كيف تكمل صيامك بسلام
لإكمال صيامك بسلام وراحة، خصوصًا في شهر رمضان تحتاج إلى توازن بين الجسد والروح.
احرص على عدم ترك السحور، واجعله متوازنًا يحتوي على بروتين مثل البيض أو اللبن، وكربوهيدرات بطيئة الهضم مثل خبز القمح الكامل أو الشوفان، مع شيء من الخضار أو الفاكهة. اشرب كمية كافية من الماء بشكل متدرج، وتجنب الإكثار من القهوة والمنبهات والأطعمة المالحة لأنها تزيد الشعور بالعطش.
عند الإفطار ابدأ بشيء خفيف كالماء والتمر أو الشوربة، ثم انتظر قليلًا قبل تناول وجبة معتدلة، وابتعد عن الإفراط في المقليات. المشي الخفيف بعد الإفطار يساعد على الهضم ويخفف الخمول.
نظم وقتك أثناء النهار، واشغل نفسك بما هو نافع لتقليل الإحساس بالجوع، وتجنب التوتر والجدال. إن استطعت فخذ قيلولة قصيرة لتجديد نشاطك، وحاول ضبط مواعيد نومك.
لا تنسَ الجانب الروحي، فالصيام تدريب على الصبر والانضباط. خصص وقتًا للذكر أو القراءة أو الدعاء، واجعل لك هدفًا بسيطًا كل يوم.
وإذا شعرت بدوخة شديدة أو هبوط حاد أو أعراض غير طبيعية، فسلامتك أولًا، ولا تتردد في طلب المشورة الطبية إن لزم الأمر.
-
/htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
- /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/&t=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 119
كيف تكمل صيامك بسلام', 'facebookShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Share on Facebook">
كيف تكمل صيامك بسلام &url=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 122
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/', 'twitterShare', 'width=626,height=436'); return false;" title="Tweet This Post">
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/&media=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
https://alwataniapress.net/wp-content/uploads/images-28-1-590x354.jpeg&description=
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 125
كيف تكمل صيامك بسلام', 'pinterestShare', 'width=750,height=350'); return false;" title="Pin This Post">
كيف تكمل صيامك بسلام&BODY=I found this article interesting and thought of sharing it with you. Check it out:
Warning: Undefined variable $post in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /htdocs/wp-content/plugins/mvp-social-buttons/mvp-social-buttons.php on line 128
https://alwataniapress.net/2026/02/27/55856/">
Continue Reading